1 בנוב׳ 2026
ניו יורק, ארה"ב
50,000+
כביש, גשרים וגבעות
רצי מרתון מלא בלבד
נקודה לנקודה – מסטטן איילנד לסנטרל פארק
מרתון ניו יורק
www.nyrr.org
כביש
המסיבה הגדולה בתבל – ריצה אמוציונלית דרך חמשת הרובעים של העיר שלא נחה לעולם
מידע כללי
אין עוד אירוע ספורט בעולם עם האנרגיה של מרתון ניו יורק. זהו המרתון הגדול ביותר מבחינת מספר משתתפים, שבו למעלה מ-2 מיליון צופים עומדים לאורך המסלול וצורחים את שמכם. המרוץ הוא חגיגה של רב-תרבותיות; אתם תרוצו לצלילי תופים בברוקלין, דרך השקט המתוח של השכונות החסידיות בוויליאמסבורג, ועד לשאגה המטורפת של הקהל בשדרה הראשונה במנהטן. זהו מרוץ שבו המדליה היא רק הבונוס לחוויה שתשנה אתכם.
מקצי המרוץ
במרתון ניו יורק תוכלו לבחור מתוך שלושה מקצים מגוונים.
מרתון מלא (42.2 ק"מ): האירוע המרכזי שבו כובשים את כל חמשת הרובעים.
Abbott Dash to the Finish Line (5 ק"מ): מרוץ שנערך ביום שבת ומסתיים בקו הסיום הרשמי בסנטרל פארק.
Kids Run: מקצים לילדים בכל הגילאים כחלק מהפסטיבל השבועי.
מסלול
המסלול מתחיל בסטטן איילנד בזינוק עוצמתי על גשר וראזאנו-נארוז, כשברקע מתנגן "New York, New York" של סינטרה. משם עוברים לברוקלין ולקווינס, חוצים את גשר קווינסבורו המאתגר (שקט מוחלט ללא צופים) ונכנסים למנהטן. לאחר גיחה קצרה לברונקס, חוזרים לשדרה החמישית ומסיימים בתוך הגבעות המתגלגלות של הסנטרל פארק. המסלול כולל חמישה גשרים מרכזיים, שכל אחד מהם הוא עלייה משמעותית שדורשת כוח רגליים ואורך רוח.
טיפים כלליים להכנה למרוץ
זהו מרתון טקטי ולא מרתון לשיא אישי. אל תשרפו את כל האנרגיה על הגשרים – שמרו כוח לסיום הקשוח בתוך הסנטרל פארק, שבו כל עליה קטנה מרגישה כמו הר אחרי 40 קילומטרים. מומלץ לשלב באימונים הרבה ריצות גבעות (Hills) וחיזוקי ליבה כדי להתמודד עם שינויי התוואי התכופים.
