התאריך יעודכן
תל אביב
20,000+
כביש

מקצים לכל הרמות
מסלול כביש עירוני

מרוץ הלילה של תל אביב
www.tlvnightrun.co.il
מרוץ כביש
מרוץ הלילה של תל אביב, המופק על ידי "כפיים אקטיב", נחשב לאחד מאירועי הריצה הגדולים והמרהיבים בישראל, ומשלב ספורט, מוזיקה, תאורה ואווירה עירונית תוססת. מועד המרוץ הבא עדיין לא פורסם, ונעדכן אותו כאן ברגע שיפורסם.
מידע כללי
המרוץ כולל שלושה מקצים לבחירה: 5 ק"מ, 10 ק"מ ו-15 ק"מ, כאשר מקצה ה-15 ק"מ נוסף בשנים האחרונות כדי לאתגר רצים מנוסים יותר . נקודת הזינוק ממוקמת בשדרות רוקח, והמסלול עובר ברחובות המרכזיים של תל אביב, כולל אבן גבירול, דיזנגוף, כיכר הבימה ויהודה המכבי, ומסתיים בספורטק בפארק גני יהושע.
המרוץ מתקיים בשעות הערב ומציע חוויית ריצה ייחודית באווירה לילית. לאורך המסלול מוצבים מיצגי תאורה מרהיבים, שערי לד, הקרנות ענק ובמות מוזיקה עם די.ג'יי מובילים, המעצימים את החוויה הלילית . בנוסף, כל רץ מקבל ערכת אלמנטים זוהרים להעצמת החוויה.
מקצי המרוץ
במרוץ הלילה של תל אביב ישנם שלושה מקצים עיקריים, כך שכל רץ יכול לבחור את המרחק שמתאים לו:
5 ק"מ – חווייתי ונגיש
• מתאים למתחילים, לרצים חובבים, או למי שרוצה פשוט ליהנות מהאווירה הלילית בעיר.
• מתאים גם לריצה קבוצתית, משפחתית או כצעד ראשון בעולם המרוצים.
• אין דרישה לקצב מסוים – חווייתי, צבעוני, וכולל תחנות מוזיקה ואורות לאורך הדרך.
10 ק"מ – הקלאסי והפופולרי
• מקצה הריצה המרכזי של האירוע, עם מרבית המשתתפים.
• מתאים לרצים עם ניסיון בסיסי בריצות בינוניות.
• מסלול שטוח יחסית שעובר באתרים מרכזיים בעיר: דיזנגוף, כיכר הבימה, אבן גבירול ועוד.
15 ק"מ – לאתגר את עצמך
• מקצה מתקדם, שהתווסף בשנים האחרונות עבור רצים מנוסים יותר.
• מאפשר אימון איכותי לקראת חצאי מרתון ומרתון.
• חלקים מהמסלול משותפים למקצים הקצרים, אך ממשיכים הלאה ברחובות מרכזיים נוספים של העיר.
לכל המקצים יש אווירה חגיגית, עמדות מים לאורך הדרך, ותמיכה של קהל, מוזיקה ואפקטים של תאורה.
מסלול
מסלול מרוץ הלילה של תל אביב עובר דרך הרחובות המרכזיים והתוססים ביותר בעיר, באווירה חגיגית ויוצאת דופן. נקודת הזינוק ממוקמת בשדרות רוקח ליד הספורטק, ומשם הרצים יוצאים למסלול מעגלי הכולל את רחוב אבן גבירול, כיכר הבימה, דיזנגוף, יהודה המכבי ועוד. לאורך כל הדרך תמצאו עמדות מוזיקה, מיצגי תאורה, שערי לד והקרנות צבעוניות שמעניקים לריצה תחושת מסיבה עירונית. המסלול שטוח יחסית, מה שהופך אותו לנגיש גם לרצים מתחילים. החוויה משלבת בין ריצה מקצועית לנוף אורבני תוסס ומלא אנרגיה – בדיוק כמו תל אביב בלילה.
טיפים כלליים להכנה למרוץ
כדי ליהנות ממרוץ הלילה של תל אביב ולהרגיש מוכנים לקו הזינוק, מומלץ להיערך מראש עם מספר צעדים פשוטים: הקפידו על שגרת אימונים קבועה הכוללת לפחות 2–3 ריצות בשבוע, כאשר אחת מהן מדמה את מרחק המרוץ שבחרתם. נסו לשלב גם ריצות בערב כדי להתרגל לתנאי תאורה דומים. בימים שלפני המרוץ חשוב לשמור על תזונה מאוזנת, לשתות מספיק מים, ולהימנע ממאמץ יתר. בלילה שלפני – הקפידו על שינה טובה, ואל תשכחו לבחור ביגוד קל, מנדף זיעה, ונעליים נוחות שכבר רצתם איתן בעבר. והכי חשוב – הגיעו למרוץ עם גישה חיובית, פתוחים לחוויה ולקצב שלכם.
רצים את המרוץ הזה? נבנה לכם תוכנית אימונים אישית עד יום הזינוק.



