27 במרץ 2026
ירושלים
40000+
כביש
מקצים לכל הרמות
מסלול כביש עירוני
מרתון ירושלים
www.jerusalem-marathon.com
מרתון כביש
מרתון ירושלים הוא אחד מאירועי הכביש המובילים בישראל, הנערך באביב בעיר הבירה ומושך אליו בין 40,000 ל־43,000 רצים מכל הרמות. הוא נחשב לחוויה ייחודית, עם מסלול דרמטי העובר דרך אתרים בעלי חשיבות היסטורית ודתית, ומציע חוויה אמוציונלית ותרבותית שאין כדוגמתה.
מידע כללי
המרתון המדברי הבינלאומי באילת הוא אחד מאירועי הריצה הייחודיים והמרהיבים בישראל, והוא יתקיים השנה ב־28 בנובמבר 2025. אלפי רצים מהארץ ומחו"ל משתתפים בו מדי שנה, ברוח ספורטיבית ובאווירה חגיגית יוצאת דופן. המרוץ כולל ארבעה מקצים: 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון מלא, כאשר כל מסלול משלב ריצה בתוואי שטח מדברי עם נוף עוצר נשימה. האירוע נחשב לחוויה של ממש – לא רק מבחינה ספורטיבית, אלא גם כחופשה פעילה עם שלושה ימי פסטיבל הכוללים מסיבת סיום על חוף הים, יוגה, סדנאות והרצאות. לאורך המסלול – עמדות עידוד, תחנות מים, התאמת לוגיסטיקה רחבה (חניה, תחבורה ציבורית, תערוכת EXPO), והפקה מקצועית.
מקצי המרוץ
במרוץ מרתון ירושלים ישנם ארבעה מקצים עיקריים, כך שכל רץ יכול לבחור את המרחק שמתאים לו:
מרתון מלא 42.2 ק"מ – אתגר היסטורי עם נוף מגוון
• מיועד לרצים מנוסים שמחפשים שילוב של אתגר פיזי וחוויה תרבותית.
• כולל טיפוסים משמעותיים על הר הצופים ועובר בעיר העתיקה.
• חוויה עשירה ועמוסת אנשים ותמיכה.
חצי מרתון 21.1 ק"מ – שילוב של עיר והיסטוריה
• מתאים לחובבים שמחפשים חוויה תחרותית ברמה בינונית.
• כולל קטעים על מדרכות ועליות מתונות.
• חוויה עירונית מחוברת לאתרים מרכזיים כמו מיצרי העתיקה.
10 ק"מ – מהיר ונגיש לכל אחד
• אידיאלי למתחילים ולחובבי הדרך הקצרה.
• מסלול סלול ברובו, עובר דרך מרכז העיר והקניון.
• אווירה תחרותית עם תמיכה קהילתית.
5 ק"מ – חגיגה משפחתית מהירה
• מושלם למי שרוצה להזיז את הגוף בלי התחייבות למרחק.
• מתאים למשפחות, קבוצות וחברים.
• מסלול קצר, נגיש ותומך.
בנוסף, קיימים מקצים של 1.7 ק״מ למען ילדים והורים יחד ו-800 מ' עבור קהילות חברתיות.
מסלול
המסלול מתחיל ליד הכנסת והמוזיאון הישראלי, עובר לאורך קמפוס האוניברסיטה בהר הצופים, ממשיך דרך העיר העתיקה (שער יפו, הרובע הארמני, שער ציון) ומסתיים בפארק סאקר. השילוב בין כבישים סלולים, מדרכות, מדרגות וטיפוסים הופך את המסלול לאתגר מהנה ומשמעותי, עם נופים היסטוריים ועירוניים מגוונים .
טיפים כלליים להכנה למרוץ
להתכונן למרתון ירושלים מתחיל באימונים הדרגתיים שמתאימים למקצה שבחרתם ולתוואי ההררי של העיר. חשוב לשלב באימונים ריצות עליות וירידות, חיזוק שרירי ליבה ויציבה, והסתגלות לשטח עירוני עם שיפועים משתנים. מומלץ לרוץ חלק מהאימונים בשעות הבוקר הקרירות, בדומה לשעת הזינוק בירושלים. הקפידו על תזונה מאוזנת, שתייה סדירה לאורך היום, ושינה איכותית בשבוע שלפני המרוץ. כדאי גם לבדוק מראש את המסלול ולתכנן אסטרטגיית קצב שמתחשבת בטופוגרפיה הייחודית של העיר.
